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現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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朱熹認為，結交朋友，并不是為了共同酒宴游玩，而是為了能互相增進彼此的德行。同為宋代的著名史學家司馬光也說:朋友“應有切磋”。也就是說真正的朋友并非表面上合得來，或應聲附和，而是相互間真情切磁，讓大家都有進步和提高才是最美的恩格斯是善交朋友的“高手”，他除了與馬克思保持親密的友誼外，還有很多“政治和學術上”的朋友。在曼徹斯特，恩格斯最親密的朋友是威廉沃爾弗。沃爾弗流亡到布魯塞爾，他幾乎是一到那里就參加了馬克思和恩格斯領導的各項政治活動。第一次見面后，恩格斯很快便與沃爾弗建立了“密切”的友誼，此后他們成為終生的朋友。后來他回憶與沃爾弗第一次會晤的情況時，給予沃爾弗很高的評價。他說:“只有在斗爭中，在勝利和失敗的時候，在順利和不順利的時候，經過多年共同活動和友好交往，我們才能充分認識到他那堅韌不拔的性格，他那無可懷疑的絕對忠誠，他那對敵、對友、對己都同樣嚴格的始終如一的責任感。”   高尚的人總是能從朋友間獲得智慧與力量，并把幫助友人作為己任   恩格斯積極幫助沃爾弗聯系工作，并最終給他找到當家庭教師的固定職業。沃爾弗的教學才華吸引了越來越多的學生，使他的生計完全得到了保障，在曼徹斯特，恩格斯最愿意與沃爾弗在一起討論政治與學術問題，每次討論他都會得到沃爾弗的忠告和建議。正如后來恩格斯所說:“在許多年內，沃爾弗是我在曼徹斯特的惟朋友。我們幾乎天天見面，我在那里又經常有機會贊賞他對當前事件的幾乎本能的準確的判斷。”   沃爾弗后來病逝了，這對恩格斯是一個沉重的打擊，他說:   “馬克思和我失去了一位最忠實的朋友，德國革命失去了一位價值無比的人   智慧具有共享性，它所以相互傳遞，這種傳遞會成就許多偉大的人，因此說，好的朋友是智慧的延伸;這種延伸又是無止境的，而當這種延伸的智慧歷經滄桑之后，會愈發醇香厚重，便讓享受這種智慧的人由衷地贊嘆友情的偉大。 +10我喜歡

作者：李穎軍          疫情防控，是當前壓倒一切的中心任務。只有把肆虐的疫情徹底控制住、消滅掉，才能保證人民群眾安居樂業和社會平穩有序運行。       李婕是某社區居委會的一名主任，管理著大大小小20個居民小區的疫情防控任務。去年以來，經歷了數次疫情屢次反彈，對當下的防疫工作的重要性是有深入骨髓認識的：麻痹是防疫大敵，只有時刻保持警惕，做到我不出問題，大家才安全。       “姨，我這里和人吵起來了，你趕緊來啊！” “姑，你快過來，這里工作人員和小區居民動起手來了！” 矛盾問題層出不窮，電話是一個接一個響。       出現疫情后，社區人手嚴重不足。李婕想方設法招募了一批志愿者來充實疫情防控力量。正值暑假，李姐把自己上大學的侄子、外甥女招來幫忙，心想：正好借機讓他們接受一下社會實踐鍛煉。       “讓小區保安配合咱們防控工作，堅持原則、落實要求，多解釋、多說好話，千萬不要和業主動手，記住了沒？我先到你妹妹防守的小區，處理完那里的情況，我就趕過來。忍住，可別動手！”       “姨，你可來了。” 外甥女滿臉通紅，急切地說。       小區門口已排起長長的隊伍，一老婦人還在不停地與工作人員嚷嚷：“你們不讓我出去買菜，是想把我們餓死嗎？你看我這手機顯示的是“綠碼”，不是沒問題嗎？為啥不讓我出去？”防疫人員連連解釋道：“咱小區都封閉時早已告知大家：需要上班的人員要單位出具證明，憑證出入；居民買菜的每戶三天出去一人次。你看這登記本上的記錄，你家昨天才剛出去買過菜的。”       見雙方還在爭吵，李婕忙上前對老婦人說：“阿姨，您消消氣兒！是這。為確保大家安全，疫情期間嚴控人員流動，這是為大家安全著想。規矩立了，大家都要自覺遵守，疫情防控人人有責，您說是不是？您家需要的菜、日用品啥的，我讓工作人員記一下，到超市一性給您買齊，送到您家門口，您看行不？”老婦人這才怏怏地說：“好吧！”便轉身回去了。       解圍了這個小區的問題，李婕馬上騎車趕到了自己侄子所服務的小區。見一中年男子一屁股坐在地上，沒有戴口罩，大口喘著粗氣，手里攥著已經扯爛了的防疫人員佩戴的紅袖章。       見姑姑騎車趕來，侄子趕快上前欲開口說什么，李婕使了個眼色，侄子便閉了口不說了。       “大兄弟，這大熱天兒的坐在地上，不燙屁股？來，快起來說話。”其中的一名工作人員配合著李婕將坐在地上的男子強行拉拽起來，推著他走向了門衛旁邊的樹蔭下。       李婕從隨身上背的小包里拿出一個口罩，遞給他說：“戴上說話。”侄子過來插話說：“我給他一個口罩，他就是犯邪性不戴。還說……”見姑姑瞪了自己一眼，噎住了話，不敢再說下去。       “兄弟，現在疫情這么緊張，出門戴口罩這是基本防護要求，咱為啥非要壞了規矩？”       男子一臉委屈地說：“我不是沒戴，是口罩帶子斷了，就隨手扔了。回來時你們工作人員劈頭蓋臉的問‘不戴口罩，亂跑個啥呢？’我見你們態度生冷，一時生氣就說，天氣太熱，戴著不舒服，不想戴，咋了？這就和你們杠上了。”        “你是這小區的住戶，在門口吵鬧，鄰居們都看著，不笑話你？這影響多不好呀！再說，這街邊的好幾家藥店的門都開著呢，就不能買個口罩戴上？這明顯是你的不是，還和工作人員吵鬧動手。我們要是報警，告你擾亂防疫工作秩序，這問題可就大了。好了，不說了。你戴上口罩回去吧，這事兒到此為止，記住下不為例。”       知道了問題的嚴重性，男子服服帖帖地垂頭離去。       剛處理完這邊情況，還沒來得及喘口氣，電話再一次響起：“報告主任，我們值守的這個小區，一居民出行掃碼，健康碼變成了黃色，你趕快過來一下。”“你們先穩住居民，把他送回家里。我這就過去了解情況，采取措施。”……        小區封閉半個月了，李婕是沒白天沒黑夜地在管轄區內到處“滅火”。在目睹了一些不和諧的現象后，她不禁心生感慨：要是大家都能理解社區工作，自發地覺悟覺醒起來，人人保護好自己。那該多好啊！    +10我喜歡

愛得淺一點，愛得久一點（小說） 文/哆啦（山西）   （一）   一直以來，大黃怨恨她的爸爸和媽媽，怨恨他們不夠愛她。 大黃和父母吵過很多架，頂過很多次嘴，也冷戰過，她在小學、初中、高中時天天就想著怎樣能離開他們，離得遠遠的。 她17歲生日時，媽媽買了四塊很大的奶油面包，上面有很多她喜歡的奶油，沒有蛋糕，這四塊奶油面包就是她的生日蛋糕，一人一塊。 大黃明明很難過卻矯情地裝作風輕云淡的樣子，沒有蛋糕，面包也一樣。 然后，弟弟看到了奶油面包拿起就吃，大黃很生氣地罵了他，大黃心想這是個生日，就算不隆重，至少也應該等到全家一起吃飯，可是現在媽媽還在炒菜，所以，大黃想教育弟弟。 可是，弟弟哭了，可能是被她嚇的，媽媽聽到哭聲，就出來罵大黃，一瞬間所有的委屈都化成淚水盤旋在眼眶，憑什么來龍去脈都沒了解清楚，就直接判定他有罪？ 是不是因為她是女孩，所以，所有的事只要牽扯到她的事都顯得無足輕重…… 后來，偶然在微博看到《唐山大地震》中的一個片段，在地下，弟弟壓在這一頭，姐姐壓在另一頭，而母親要做一個選擇，是救弟弟還是姐姐，母親選擇弟弟時，姐姐在地下聽得一清二楚，流下了眼淚，是絕望吧。 看到這一幕毫無疑問的大黃落淚了，她想起了自己的父母，她很想去問問自己的父母，如果有一天這個選擇出現在他們面前，是救弟弟還是救她？ 可是，她不敢問，她也不敢聽到這個問題的答案。 哪一個答案都傷人。 評論里有很多人說會救活的可能性最大的那一個，這是標準答案，可是又有幾個人真的這樣做？ 就大黃自己而言，她都認為自己的父母會救弟弟。 雖然，現在都說男女平等，可是女性永遠是弱勢群體。   （二）   從小大黃很乖，可卻經常因為弟弟而被打。 家里只要有好吃的，好玩的，最先給的都是弟弟，或者說弟弟分到的永遠是最多的那一個。 每次爸爸媽媽都會用你比弟弟大，你讓著點他來堵大黃的嘴。 原來是因為她大啊，每聽到這句話大黃都想問問他們，在生弟弟前，還記不記得自己問他們：如果弟弟生下來，你們會不會更愛弟弟一點？ 他們說：不會，手心手背都是肉，我們會公平對待。 手心手背都是肉，可手背的肉卻比手心的肉少呢。 有一次，晚上弟弟偏要和大黃睡，她不肯，弟弟哭著回爸爸媽媽房里，在上床時不小心踩空下巴磕到鐵欄桿，劃出一道很深很長的口子，流了很多血，媽媽哭得死去活來，大黃在一旁看的心驚膽戰，手里發虛汗。 爸爸趕緊送弟弟去醫院縫針，從此弟弟下巴留下一道疤。 媽媽從醫院回來對大黃生氣的說：“看到他這樣你會難過嗎？你不會！你的心怎么這么硬這么黑！” 她一直反復問大黃：你會難過嗎？你會難過嗎？ 大黃看著對面的三個人，她報復似的說：“有一點點吧。” 爸爸氣得笑了：“一點點？” “你的心到底是什么做的？” 留下這句話，他們三個都回房，留下大黃一個人在客廳，那一刻她好像被孤獨包裹，眼淚不爭氣的流下來，她努力把它憋回去，怎么可以流眼淚，這么沒出息！ 以前大黃每次哭，爸爸都會很兇的說：“不要哭出來！” 所以，大黃再也沒有在他們面前哭過，家里的廁所和被窩是個好地方，可以隱藏她的悲傷。 大黃對自己說：以后讀大學就走的遠遠的。   （三）   報志愿時，爸爸看到大黃報考的學校，問：“你是不是不想再回來了？” 她的小心思突然被暴露在白天，大黃僵笑著說：“怎么可能啊！” 可她還是報了很遠。 從南方到北方，爸媽陪她下火車那刻，大黃站在火車站感受到一種不屬于這座城市的陌生感和孤寂感。 爸爸媽媽在身邊很費力地拿行李，她突然間就后悔了。 大黃發現自己不恨他們，而是，那么深深地愛著他們，她所做的，無非是想讓他們把注意力更多的放在自己身上，她所埋怨的，無非是他們愛她不如愛弟弟那么多。 爸爸媽媽討好地對接大黃的老鄉學長和學姐們說著話，她覺得很刺眼，他們平常是多么驕傲的人。 爸爸請他們吃飯時，卑微地對一群晚輩說：“她剛來，麻煩你們多照顧照顧！” 飯桌上的飯菜很美味，大黃卻吃不下，她有些心酸想哭。 有些傷痕不能彌補，那就忘掉吧，對誰都好。 學校生活大黃適應得很快，有一天微信來消息，媽媽想跟她視頻，她和她說著不著邊際的話題。突然媽媽有些尷尬的說：“你都不怎么和我們聯系。” 這時，大黃才發現原來自己很久很久都沒有和他們聯系了，她打著哈哈對他們說學校有些忙。 媽媽有些落寞的說：“你是不是都沒什么和我們好說的。” 大黃是個心腸硬的人可她也足夠心軟，她對媽媽說：“以后我經常打電話給你們。” 這時媽媽才開心和她東拉西扯，快結束的時候媽媽對她說：“在外面該買的要買，不要太省了，錢不夠了和我們說！” 媽媽一直反復強調大黃不要太省。 大黃有些心暖。 她好像一直把自己排除在這個家里，每用一塊錢，大黃就想著以后要還。 可是，她怎么能忘了他們是自己的父母、自己的家人，從她來到這個世界那一刻，她就已經還不清了…… 很快一學期就過完了，回去后，家里自己的房間已經改成弟弟的書房了，到處是他的書，角落里還有一部點讀機，很貴很貴的那種，大黃小時候曾幻想過自己有一部，但是太貴了買不起，現在它這么坦然的出現在她視野里。 大黃淡淡的笑了，平靜地坐在書桌前，外面陽光明媚，何必呢？ 這時，爸爸他進來看到她手上的點讀機，有些尷尬地說：“你看到了。” “嗯。”原來，她還是有些微微的難過。 “你都讀大學了，現在買給你會不會有點遲？”爸爸小心翼翼的問她，卻又是那么期待的看著大黃。 是給她的？ 以前家里窮，別的小朋友買了點讀機，大黃只能在一旁羨慕卻不敢和家里人說自己想要，因為知道會給爸爸媽媽帶來負擔。 小時候小朋友們一起去肯德基吃東西，只有大黃在桌子的角落看著他們吃雞翅漢堡…… 原來，他們當時看懂了她羨慕的眼神，過了這么多年。 難怪，這幾年來時不時買漢堡回來給她…… 現在他們買的是最新的點讀機，這些都是想彌補小時候的遺憾吧。 大黃的心情瞬間飛躍起來，還帶著點心酸，低著頭慢慢擦拭機子上的灰塵說：“不會，我剛好用得著。” 好像一瞬間她的心酸、她的委屈都蒸發在空氣中，不是因為這個點讀機，而是因為，大黃突然看見這些年來被自己忽略的愛，她一直羨慕、一直渴望的愛，其實就在身邊，觸手可及。 他們的愛怎么會遲呢。 是她明白的太晚。 大黃怎么會以為他們不愛我呢？ 他們只是不善表達。 他們的頭發已經慢慢在變白，身體在慢慢變彎曲，面容在慢慢變蒼老。 大黃現在只害怕自己成長的速度趕不上他們老去的速度。 +10我喜歡

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